バトミントン

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

 

でもせっかく痩せたならもう二度と

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バトミントンは一人でするのは、難しいスポーツですが、

室内でできるスポーツとしては貴重でしょう。打たれたシャトル（羽根）の

スピードは、他のどんな球技系スポーツの球よりも速いといわれています。

風をきるシャトルの音を楽しみながら、

そのスピード感が味わえる球技系ダイエット運動です。

テニスや他の球技系スポーツに比べると、やや小さめのコートですが、

いったんゲームがはじまると、選手たちは、縦横前後、縦横無尽に駆け回ります。

そして、目にも留まらぬ速さで飛んでくるシャトルを、これまた、

すばやく打ち返し、どこにシャトルがとんでいるのか見失ってしまうほどの

スピード感あふれるバドミントンです。

素早い足の動きが求められる一方で、力強くラケットを振るための腕、

肩の筋肉も必要です。腕を引き、シャトルを打ち返すためには、

すばやい腰のひねりも重要な動きです。

バドミントンは、このように全身を余すところなく使ったスポーツですが、

ほかの球技系スポーツ以上に必要とされるのは、高速度で飛んでくるシャトルを

瞬間的に認識し、打ち返すことのできる反射神経と瞬発力です。

休日に、ご家族で楽しめるダイエット運動ですが、知らず知らずのうちに、

反射神経が研ぎ澄まされ、全身の動きがシャープになることも期待できます。

年代を問わず自分のレベルで楽しむことができますから、

長く続ければ続けるほど、特に足、腕、肩に脂肪のつきにくい

筋肉が徐々に形成されていくことでしょう。