野球・ソフトボール

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

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野球・ソフトボールはキャッチボールにバットの素振りといった程度なら

ひとりでもできますが、試合となるとこちらのチームに９人、相手チームも

必要になりますので、チーム探しと人数の確保が必要なダイエット運動です。

バスケットボールのような激しさはありませんし、試合時間も長いし、

表と裏の交代制ですし、攻撃の時には、バッターと塁に出ている人しか動きません。

さらに守りの側はピッチャー以外の守備は動きが少なそうですし、

体脂肪燃焼率といった点から見ますと水泳の四分の一程度のスポーツです。

それでも野球・ソフトボールにファンが多のは、予想外の展開が期待できる、

一発逆転のチャンスも多いゲームを見る楽しみ、

参加する楽しみの大きなスポーツだからでしょう。

しかし、野球・ソフトボールのゲームを楽しむだけでは、

それほど大きな効果は望めないダイエット運動です。

しかし、ゲームを楽しみ、勝つ喜びを味わうためには、日々のトレーニングが欠かせません。

筋肉トレーニングをはじめ、投球やバッティング練習は、単調ではありますが、

身体各部の引き締め、筋肉強化に役立つことでしょう。

ランニングなどの有酸素運動も余分な体脂肪を落とし、

身軽な動きを実現するためには必要な運動ですね。

ゲームそのものよりも日々のトレーングこそがダイエットにはより

効果的なダイエット運動、それが野球・ソフトボールの特徴です。